jak fajnie

[...] tłuszczu więc nie chcąc się "zalać" potrzebuje konkretnej diety na redukcje tłuszczu przy maksymalnym zachowaniu masy mięśniowej. Jednak chodzę do szkoły więc nie jadam tak konkretnych dan takich jak np kurczak . Proszę o dietę tylko fajnie by było gdyby nie zawierała odzywek białkowych :) bo potrzebuje teraz pilnie pieniędzy . Mam 17 lat

Chciałbym poprawić wygląd swojej klatki. Jakie ćwiczenia polecacie? Na siłowni i w domu? Nie chodzi mi o to żeby wyglądać jak kulturysta ale żeby to po prostu zwyczajnie fajnie wyglądało:) Poniżej przesyłam swoje zdjęcia. Do tej pory ćwiczyłem głównie w domu, bardziej dla zabicia czasu niż dla osiągnięcia jakiegoś efektu. Pompki, brzuszki itd. [...]

Witam Pytanie o redu... Rozpisałem sobie z pomocą kolegów zarówno na forach, fb, siłowni jak i wujka Google. 1-8 enan 500 1-6 eca Symex e2d I teraz mam pytanie o dalsze - planuje tak 7-16 winko 30 mg ed 7-16 yohi 9-16 master 300 Ew 9-16 prop 300 Ew 7-10 i 12-16 salbutamol Nie stosowałem mastera jeszcze - dlatego mam pewne obawy - winko mam [...]

Witam, Posiadam ławeczke (3 poziomy/modlitewnik/wyciąg/ jak na razie mam obciążenia max 64kg. Chce dokupić jakieś hantelki po 12/15kg. Chciałbym zbudować fajnie sobie klate, (klaty nie robiłem na ławce nigdy - czasami tylko pompki, Trenuje w taki sposob: klata: 3-4 10x55kg - głową w dół 3-4 10-12x42kg - skos 4-5 7-8x63kg - normalnie/płasko Coś [...]

[...] z tym srodkiem myslalem na poczaek dac 600mg week .Jak myslicie?biore jeszcze cabasser 0,5mg e4d..Obecnie fajnie mnie nabilo i uzylilo i moge z czystym sumieniem powiedziec ze to najlepszy tren jaki bralem acetat rowniez kozak z tej firmy.Czy jeszcze jakies wskazowki na boldku beda mi potrzebne jesli tak to piszcie dzieki wielkie pozdrawiam.

biore już 2tygodnie xpand + cell pump i jak narazie to zadziwiających feketów nie widze..Siła mi poszła nawet troche,ale coś mi się wydaje że tyle to by mi bez tego poszło,przytyłem możę 1-2 kg,ogólnie to ćwiczy się fajnie,pompa i wogóle mógłym codzinnie trenować,takie mam chęci..Ale coś mi się zdaje że to jeszcze nie jest TO,może ten produkt nie [...]

[...] tylko nie wiem od czego mam zaczac. Jestem poczatkujacym i chcialbym wiedziec na co zwracac uwage przy ukladaniu planu treningowego. Jak cwiczyc na poczatku i co zmieniac z czasem. Fajnie by bylo jakby ktos mogl podac strony na ktorych jest duzo o tym opisane. (angielskie strony odpadaja) Z gory dzieki jesli ktos sie zainteresuje tym tematem.

Sprawa ma się tak-jak klikne na czyjś profil to dane o nim wyświetlają mi się tylko (od góry) do kratki "Data rejestracji" i niemoge wogóle tego zmienić (kiedyś miałem wszystko ok do momentu gdy mój brat dorwał się do kompa)Fajnie by było to spowrotem naprawić bo wogóle niemoge znikim dojść do porozumienia (brak liny do mejli itp)

w tej cenie pod rozbudowę co byście polecili? myślałem o ramie Merida Matts Race, chyba, że polecicie coś lepszego, jak cena będzie niższa niż te 1000 zł to będzie bardzo fajnie na początku do ramy tej bym włożył swoje "rzęchy" z Kelllysa quartza, a potem rozbudowywał Z góry dzięki za odpowiedzi

Witam Panie i Panów :) jak w temacie- jest na forum ktoś, kto właśnie rozpoczyna Insanity? Lubię rywalizację i fajnie byłoby się nawzajem nakręcać pozdrawiam

[...] MP4 1 gb z mozliwoscia powiekszenia przez mini sd karte, 2,5 cala wyswietlacz dotykowe przyciski bardzo fajnie wykonane mp4 z pudelkiem kablami rachunkiem i wszystkim jak bylo w kaplecie super zadbane sprzet wedkarski kolowrotki, pudelka, pudelka na robaki,drabinki,splawiki,wiazarke do haczykow,dzokejke [...]

[...] 16). Libido troche spadlo, w ciagu dnia lekkie zamulenie. Prolke zbije bromergonem, pol tabsa dziennie zbija fajnie bez sajdow. Na estro mam arimidex. Pytanie brzmi: od jakiej dawki zaczac ari? Cwicze silowo, buduje mieso, wiec estro moze zostac lekko ponad norme. Jesli trzeba bedzie ankiete to wstawie jak wejde na kompa. Z gory dzieki za [...]

Jak widac lewa strone zaokrąglona fajnie a prawa jakos ucieka na skos, jakie cwiczonko pomoglo by mi w poprawieniu tego. Klate trenuje raz w tygodniu: - pierwsze cwiczenie to standardowo na płaskiej ławce 12,10,8,8,6 - drugie to skos w gore z hantelkami 3x 10 - trzecie to rozpiętki na płaskiej 3-4x 10 Zmieniony przez - Tibijczyk w dniu 2006-02-08 [...]

[...] ławka jest fajna, ale dlaczego nie zrobiliście jej tak żeby się fajnie składała i zajmowała jak najmniej miejsca... dobrym przykładem jest wasza ławka http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html w tej ławce jest zachowane wszystko praktycznosc, [...]

[...] dystansach i chodze tez na siłownie. Potrzebuje regenerazcji a zarówno chce przybrać na masie bo to jest potrzebne w sprintach. Chce zarówno fajnie wyglądąc, miec rzeżce jak i masę. Bardzo mi na tym zależy i chce dobrych efektów. Wiadomo ze większość treningów u mnie to biegi a mniejszość to świczenia na siłowni. Ważna jest także regenerazja. [...]

.. Wiadomo, przedewszystkim od Diety, jak już ją ma to trening. Gdy ma jedno i drugie, to: fajnie by bylo się ważyć co tydzien? Mierzyc wymiary? Jestem osobą mega niecierpliwą, więc skąd mam wiedzieć ze np 3300 kcal djest moim dodatnim bilansem? Prosze o jakies porady ;P PT2: Czy moge w diecie uwzgledniac sam tluszcz z Jogurtu Greckiego [...]

witam braci i siostry. Ale kapa, dzisiaj mam pierwszy dzień regeneracyjny i myslałem że wszystko fajnie bedzie mi przebigać jak po mysli a ty kapa. Disiaj czuje sie fatalnie goraczka prawie 38 st., jestem trocha osłabiony ;-/, w robocie to pod koniec to myślałem że nie wytrzymia ale jakos dałem rade. Czy te moje osłabienie będzie miało jakis [...]

[...] i roznych kasz , ogolnie produkty bogate w białko i węglowodany niby wszsko fajnie poza tym, że by z tych produktów uzyskac 2500 tys kalori musiał bym zjesc ich bardzo bardzo dużo , moje pytanie brzmi jak i czym uzupełnic resztę zapotrzebowania kalorycznego, ponieważ uzyskac 2,5 tys kalori z samgo kurczaka lub ryżu jest prkatycznie nie realne

Witam, szukam jakiejś dobrej przed treningówki do 100zł. Próbowałem Trec S.A.W które działało na prawdę fajnie ale pod koniec opakowanie musiałem brać 2-3 porcje. Chce ją tylko do stosowania w gorsze dni więc raczej na pewno nie będę brał częściej niż raz na 1-2 tygodnie. Próbowałem kiedyś napalm ale kompletnie nie podziałał na mnie. Ważne też [...]

Kupilem kettla 16kg i ogolnie abrdzo fajnie sie nim cwiczy, tylko mam jeden problem. Gdy robie rwanie, to rpzy zarzucania kuli do tylu mocno uderza mi w przedramie. Czy moglby ktos opisac mi jak powinna wygladac ta ostatnia faza rwania, tak zeby zminimalizowac uderzenie kuli o przedramie?